Caratteristiche di una sessione di respirazione connessa e circolare:

• La respirazione è profonda, consapevole, senza pause.

• Il corpo è sdraiato, in posizione comoda. L'attenzione è proiettata al nostro interno, alla percezione di quello che è vivido dentro di noi. A poco a poco il corpo, liberato dalle tensioni, diventa un veicolo per le nostre emozioni.

• Attenzione al "qui e ora". La vita quotidiana e i pensieri su quello che dobbiamo fare "dopo", "tra poco", "domani", ci distraggono continuamente da noi stessi.
Senza giudicarci nè trattenerci, senza interpretare a tutti i costi, lasciamo fluire i pensieri e le sensazioni, ascoltandoci e vivendo sensibilmente il presente nel quale stiamo e siamo.

• Sincerità assoluta: Siamo completamente autentici e onesti con noi stessi: accettiamo il dolore, la gioia, le paure, l'angoscia e il piacere nello stesso modo. Riconosciamo quello che stiamo vivendo e lo lasciamo fluire liberamente.

• Accettazione e integrazione: se accettiamo quello che sentiamo riusciremo a integrarlo, sapremo cioé che questa parte di noi ci può insegnare qualcosa.


Meditazione Kundalini a Courmayeur


Thai Chi a Bobbio

Le domande più frequenti:

Chiunque può fare rebirthing o serve una preparazione specifica?
Le controindicazioni sono davvero poche e durante il colloquio informativo ci possiamo rendere conto se ci sono i requisiti necessari per poter sperimentare la respirazione circolare e connessa usata dal rebirthing e dal breathwork. Sempre durante il colloquio, oppure all’inizio dei corsi, vengono date le indicazioni basilari per poter sperimentare questo tipo di respirazione o qualunque altro tipo di respirazione utilizzata durante i corsi o alla scuola.

Come si svolge una serata di respiro?
In generale,una serata di respiro si svolge praticando una breve meditazione, con la spiegazione della sessione di respiro, con la sessione stessa e una condivisione finale. Poi il conduttore della serata si farà guidare dalla propria creatività, proponendo ogni volta degli esercizi diversi.

Che effetti ha il respiro sul corpo durante una sessione di rebirthing?
Se si arriva alla sessione che si è tesi, nervosi e stressati allora si avrà, come effetto finale, un potente effetto rilassante. Se si arriva scarichi, stanchi e spenti, la respirazione produrrà un effetto rigenerante e tonificante.

Con che frequenza è consigliabile fare rebirthing?
Una volta la settimana è una buona frequenza; abbiamo creato le serate di respiro proprio con questa finalità. Chi partecipa alla nostra scuola impara a darsi delle auto-sessioni di respirazione e a utilizzare numerosi esercizi appresi durante la stessa.

Che differenza c'è fra rebirthing e breathwork counseling?
Sia il rebirthing che il breathwork utilizzano la respirazione energetica, connessa e circolare; il rebirthing nella sua accezione classica, collega i dolori degli essere umani al trauma della nascita e alla possibilità di liberazione di questo e altri traumi attraverso la respirazione purificatrice. Il breathwork, o lavoro col respiro, è una versione più allargata. Non tutto viene riportato al trauma di nascita, come causa dell’infelicità dell’essere umano, ma questo discorso viene potentemente allargato. Inoltre vengono utilizzate e insegnate altre metodologie di utilizzo della respirazione. Il counseling, che la nostra scuola ha integrato al lavoro col respiro già nel 2000, è la relazione che si crea tra terapeuta e cliente, utile al conseguimento degli obiettivi e del benessere del cliente stesso. Noi alla Scuola Umana usiamo entrambi i metodi dato che essi sono estremamente validi, sia combinati tra loro o utilizzati separatamente.

Si possono fare sedute individuali di rebirhing?
Si possono fare sedute individuali di rebirthing, di breathwork e anche di counseling. Noi utilizziamo questi e altri metodi. Il nostro lavoro è centrato sul cliente e sul suo benessere; ci faremo quindi guidare dalla nostra esperienza, professionalità e intuito per seguire al meglio la tematica del cliente.

E' possibile fare sedute individuali in acqua calda o fredda?
Si, è possibile, dopo aver imparato la respirazione circolare e connessa, e aver preso dimestichezza col metodo, praticare la respirazione in acqua: durante le sedute individuali oppure durante i corsi specifici che la Scuola organizza ogni anno e che sono aperti a tutti.

Che differenza c'è fra l'utilizzo nel rebirthing fra acqua calda e fredda?
Con l'acqua calda lavoriamo sul lasciar andare tutte le memorie cellulari legate alla vita intra-uterina, alla nascita e al dolore dovuto alla separazione dalla mamma, per diventare persone più complete e più totali, per liberare le energie bloccate. Con l'acqua fredda lavoriamo per lasciar andare le paure, la rabbia e per imparare a controllare ma non a reprimere le emozioni e incrementare la gioia, la passione e l’entusiasmo nella nostra vita. Pensiamo che insegnare la gestione delle emozioni, sia un lavoro davvero fondamentale che andrebbe inserito già nella scuola dell’obbligo.

E' efficace la respirazione " a secco"?
Si molto. E' la base del nostro lavoro. Si può fare un ottimo lavoro con la respirazione anche senza arrivare all’utilizzo dell’acqua calda e fredda. Se invece si frequenta la scuola, allora la preparazione è da considerare completa quando si affrontano anche l’acqua calda e l’acqua fredda.

Quante persone partecipano mediamente ad un seminario residenziale?
Partecipano dalle 20 alle 30 persone, mediamente

C'è un massimo di numero di iscrizioni dopo il quale non è più possibile partecipare?
Si, per garantire la qualità, c'è un massimo, che varia da corso a corso.

I week end "training sulle relazioni" sono un percorso continuativo oppure posso partecipare a quanti week end desidero?
Puoi partecipare ai week end che più ti ispirano. Naturalmente partecipando a tutto il training avrai una visione più ampia del complicato mondo delle relazioni.

Non ho una relazione attualmente, ha senso partecipare ad un week end sulle relazioni? Che benefici posso trarne?
Ai nostri corsi partecipano sia single che coppie (con o senza il partner in sala). Il primo beneficio che puoi ottenere è quello di migliorare la relazione con te stessa, che sei la persona più importante della tua vita! Poi potrai capire quali meccanismi hai messo in atto nelle tue precedenti relazioni; cosi quando inizierai la prossima, sarai più serena, centrata e più consapevole. Potrai allora sperimentare le metodologie da noi insegnate per vivere una relazione più appagante.

Ho paura di affrontare ciò che ho dentro, il rebirthing può "farmi male" emotivamente?
Il rebirthing, se è fatto bene e seriamente, quindi da operatori preparati, non può fare male, cosi come tutti gli altri metodi da noi utilizzati che sono assolutamente sicuri e sperimentati. Può portare a galla sentimenti o emozioni dimenticati; però, dopo un passeggero disorientamento, ci si sente rinnovati, più motivati e più vitali. Il nostro scopo non è quello di far ricordare dolori o ferite sepolte ma quello di liberare l’energia bloccata dai traumi che tutti noi abbiamo vissuto in qualche momento della vita. I traumi, in qualche modo, fanno parte della vita, è difficile essere in grado di evitarli completamente. Pensate a un tamponamento in automobile, già questo evento è considerato un trauma. Quello che noi sosteniamo è che l’essere umano ha in sé le risorse per poter superare i traumi e tornare a vivere intensamente e con soddisfazione. Se invece non si fa un lavoro specifico, i traumi o i problemi e gli stress quotidiani, inibiscono la capacità innata di recupero e ci si sente via via più deboli; per tornare alla tua domanda, affrontando ciò che hai dentro, puoi liberare nuova energia vitale e permetterti di vivere meglio.

Il rebirthing è una tecnica di meditazione?
Si. Il rebirthing, se praticato a lungo diventa una meditazione. Noi lo pratichiamo da molti anni ed è diventata una delle nostre meditazioni preferite. Gli usi della respirazione circolare e connessa sono molteplici: noi a scuola, insegniamo a utilizzarla anche come forma di meditazione.

Cosa intendete per lavoro con gli Elementi della natura?
Riteniamo che sia fondamentale ritrovare la propria connessione e il proprio contatto con la natura, in modo intelligente e utile, per ampliare la nostra coscienza oltre che per imparare a preservarla per le future generazioni. In particolare nel nostro corso “Accendi la tua Energia” insegniamo delle pratiche relative a ciascun elemento, per contattarlo al nostro interno oltre che all’esterno. Con la Terra possiamo sentire la forza e la bellezza del nostro corpo fisico, al di là dell’aspetto e dell’età. L’Acqua ci permette di entrare in contatto con le nostre emozioni, per imparare a sentirle e, quando serve, gestirle invece di reprimerle, dato che la repressione ci danneggia. Il Fuoco ci aiuta a purificarci, è l’elemento della trasformazione e ci porta a ritrovare passione e gioia. L’Aria è l’elemento legato alla mente, impareremo quindi l’arte di calmare la mente attraverso canti, mantra e respirazioni. Gli elementi della natura ci aiutano a vivere nel presente, totalmente nel qui e ora, pratica cosi utile quanto difficile quando siamo sommersi dalle cose da fare e dai pensieri del nostro vivere quotidiano. Per questo consigliamo come pratica di purificazione e rigenerazione, la partecipazione ai nostri corsi.

Daniela Zicari e Nelso Gorini



Camminata di potere a Baigno


Se vuoi sperimentare personalmente il nostro metodo di lavoro, puoi prenotarti per un incontro gratuito con Daniela o Nelso.
PER INFORMAZIONI: Centro Dharma – via Saccardo 39 - Milano
Tel, 02/21590254 – orari segreteria : dalle 14 alle 19
Oppure scrivici: info@centrodharma.org

Respirare è uno dei più potenti metodi naturali di guarigione che abbiamo a disposizione. La sua funzione di ossigenazione permette l'eliminazione delle tossine a livello cellulare, creando così più spazio, più libertà, più nutrimento e più armonia.

Contemporaneamente questo processo riequilibra le emozioni e i pensieri.
Si possono così liberare schemi ripetitivi, pregiudizi e preconcetti che limitano la nostra vitalità.

Il principio del Rebirthing è quello di rinascere, imparando un nuovo modo di respirare. Lo scopo delle sedute e dei corsi è quello di aiutarci a vivere meglio, a star meglio con noi stessi e con gli altri, a superare blocchi, paure e problemi che possono essere nascosti nella parte più profonda di noi.
La respirazione permette un maggior flusso di energia al nostro interno, energia che rivitalizza e purifica.


in piazza del Duomo a Milano


iin pausa durante un corso


relax a Baigno